7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Как убрать растяжки в домашних условиях:

Массаж
Одним из самых действенных методов является массаж. Только важно не лениться и выполнять его ежедневно в течение хотя бы месяца-полутора. Для каждого участка кожи существуют свои правила:
Если растяжками поражена кожа живота после родов или резкого снижения/увеличения веса, массаж необходимо выполнять по часовой стрелке круговыми движениями;
растяжки на боках талии можно уменьшить плавными поглаживаниями снизу вверх;
растирающими движениями по направлению снизу вверх необходимо массажировать и зону от колен к бедрам;
для ягодиц подходят как круговые движения, так и горизонтальные по направлению от бедер (т.е. опять же снизу вверх).
Помимо уменьшения растяжек приятным дополнением станут подтянутые ножки, упругие ягодицы, избавление от целлюлита.
Морские водоросли – незаменимое косметическое средство. Они улучшают кровообращение, восстанавливают местный обмен веществ внутри эпидермиса, повышая эластичность кожи. Бурые водоросли содержат огромное количество микроэлементов, полезных для кожи, а также особую альгиновую кислоту, которая обладает способностью возвращать коже упругость и эластичность.
Для того, чтобы убрать растяжки в домашних условиях, порошок водорослей (небольшая чашечка) разводим чуть теплой водой и оставляем минут на 15, чтобы водоросли набухли. Состав наносится на область кожи, пораженную растяжками, сверху оборачивается пищевой пленкой и утепляется махровым полотенцем. Теперь нужно расслабиться на 0,5-1 час после чего смыть водорослевую маску под душем
Для того, чтобы увидеть эффект, следует провести не менее 10-12 процедур, выполняя их через день.
голубая глина с медом

Несколько более хлопотное, однако, чрезвычайно эффективное средство – глина с натуральным медом.
Берем жидкий мед (засахаренный можно растопить на водяной бане, не нагревая его выше 40 градусов!) и голубую глину поровну. Перемешиваем и эту эластичную массу наносим на проблемные участки, фиксируя бинтом. Процедура выполняется перед сном ежедневно до получения желаемого результата. Повязка должна остаться до утра.
Смесь необходимо ежедневно готовить свежую.
Хочется сказать, что полного избавления от растяжек с помощью вышеприведенных и любых других нехирургических средств добиться, к сожалению, не удастся. Однако это не повод расстраиваться! При выполнении регулярно процедур кожа в месте растяжения разглаживается, растяжки становятся меньше и практически незаметными. Поэтому игра стоит свеч.

Ванны для упругости кожи.

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна.

Состав:
● апельсин 5 шт.
● оливковое масло 3 ст. ложки
● вода 0,5 литра.

Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.
Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом.

ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Подобная процедура не займет у вас много времени (не более 15 минут), зато результат после первого же проведения будет хорошо заметен.

Известно средство бабушки Дарьи из далекой сибирской деревушки. Она настоятельно рекомендовала взять 3–5 ст. л. листьев малины, черной смородины, земляники, цветов ромашки, мяты, лепестков жасмина или розы для нормальной и сухой кожи и мать-и-мачехи, зверобоя, эвкалипта, алоэ, крапивы, подорожника – для жирной кожи и залить 2–3 л горячей воды. Раствор следует поставить на 2–3 часа в теплое место, а потом довести до кипения. Над приготовленным настоем нужно принять паровую ванночку, предварительно убрав волосы под косынку или специальную шапочку. Во время проведения процедуры наклонитесь низко над тазиком, накрыв голову и тазик полотенцем. Через 5-15 минут протрите лицо ватным тампоном с нанесенным на него заранее приготовленным очищающим кремом из мыльной пены, смешанной с 1 ч. л. мелкой соли и 1 ч. л. соды. Оставьте крем на 5–6 минут, после чего умойтесь горячей, а затем холодной водой.

Глубокую чистку лица рекомендуется делать 2–3 раза в месяц обладательницам нормальной и сухой кожи и 1–2 раза в месяц женщинам с жирной кожей лица.

Чистка лица - домашняя маска с йогуртом и апельсином

Рецепт очень эффективной маски для чистки лица, которая действительно работает!
Давайте посмотрим, что нам нужно:
- четвертая часть мерного стаканчика свежевыжатого апельсинового сока,
- 1 мерный стаканчик йогурта,
- очищающее молочко,
- ватные диски,
- лосьон для лица.
Просто, правда?
Первым делом удаляем макияж с помощью ватных дисков и очищающего молочка. Смываем остатки теплой водой и протираем лицо лосьоном, подходящим для вашего типа кожи.
Возьмите небольшую мисочку, налейте йогурт и смешайте его с апельсиновым соком до получения однородной смеси. Нанесите полученную маску на лицо, заботясь, чтобы касаться нежных частей, таких области вокруг глаз и губ.
Держите маску на лице в течение 10 минут, затем удалите ее теплой водой.
Наконец, нанесите тонкий слой увлажняющего увлажняющий крема, который вы используете обычно, и вы увидите, что ваше лицо приобретет здоровый вид и свежесть.

Обертывание!!!

Сразу говорю - термоядерное. Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеина + капсикам (чуть больше горошины). И заворачиваемся на 3 часа в пищевую пленку. В это время нельзя пить и есть. Курс - 10 процедур. Избавляет от целлюлита и подтягивает кожу! Капсикам и ампулы кофеина можно приобрести в аптеке!

Паста от кругов под глазами.

Смешать 1 ч. л. огуречного сока, 1 ч. л.сока картофеля,1 ст.л. сока алоэ, 1 ч. л. лимонного сока,1 ч. л. пасты из листьев шпината ( можно базилика).Смешать все компоненты вместе и нанесите, на область вокруг глаз ватным тампоном. Держите в течение 15 минут и смойте теплой водой. Уменьшает отечность и осветляет темные круги.Эту смесь можно хранить при низкой температуре в течение 3 дней.

Лимонный скраб

• 1 чашка морской соли
• 1 чашка свежевыжатого лимонного и лаймового сока
• чайная ложка миндального масла
• немного цедры лимона (необязательно)
Тщательно смешать все ингредиенты в маленькой миске, пока не получится желтоватая
густая смесь. Если смесь слишком густая, добавьте еще сока или масла, а если жидкая, то больше соли.
Использовать для тела. Хранить в холодильнике, переложив в контейнер, до 2 недель, но лучше всего использовать сразу же, так как витамины и антиоксиданты после начинают терять свою эффективность.

Как избавиться от прыщиков в домашних условиях?

В борьбе с коварными болезнями самым эффективным средством была, есть и будет народная медицина. К одним из самых неприятных недугов можно отнести прыщи которые чаще всего появляются в подростковом возрасте и в основном на лице. Но к сожалению их хватает в детском и зрелом возрасте на разных частях нашего тела.

Помочь может лечение прыщей народными средствами в домашних условиях.
Мыло и горячая вода — самый простой рецепт.
Утром и вечером умываться под горячей водой используя мыло. Это поможет убрать со спины и лица до 90% прыщей.
Сок лимона.
Распарить кожу и одной лимонной долькой тщательно намазать лицо. Через 20 минут промыть лицо проточной водой. Процедуру повторять два раза в неделю.
Кофе.
Осадок от выпитого кофе высушить и распарив лицо, нанести кофейный жмых. Через 10 минут смыть.
Сахар, сода.
Одну чайную ложку сахара и пищевой соды растворить в стакане кипятка. Вату смочить в данной смеси и тщательно протереть кожу. Ополоснуть тело холодной водой с хозяйственным мылом и смазать кожу маслом сливочным.
Лосьон из мяты.
Стаканом кипятка залить листья мяты(одну ложку).Настаивать в течении 15 минут, процедить и добавить в настой одну ложечку борного спирта, лимонного сока, настойку календулы. Вечером и утром протирать места нахождения прыщей.
Белое мыло.
Рекомендуется делать эту процедуру раз в неделю. Распарив над паром лицо натрите белое мыло на терке и положите его и щепотку соды на ватку. Затем массируя, протрите кожу данным ватным тампоном.
Березовые почки и листья.
Горсть почек или листьев березы залить 150 гр кипятка. Проварить 7 минут и остужать 30 минут. Отваром, несколько раз в день, протирать кожу.
Листья малины.
Промыть и ошпарить крутым кипятком листья малины. Отжать сок и растереть его со сливочным маслом до образования вязкой массы. Прыщи смазывать этой мазью перед сном.
Зеленый чай, ромашка, мята.
Столовая ложка мяты, зеленого чая и ромашки залить стаканом кипятка. Оставить до полнейшего охлаждения. Умывать или протирать лицо и тело каждый день. Хранить настой в холодильнике.
Трава девясил.
Настоять траву на кипятке: одна ложка на стакан. Ватным тампоном, смоченным в растворе, прикладывать к прыщам в течении 35 минут один раз в сутки. затем можно смазать кожу кремом.
Зубная паста.
Можно убрать прыщи обыкновенной зубной пастой с экстрактом ромашки или других лекарственных трав. Каждый прыщ смазывать пастой на ночь.
Петрушка.
Отжать из зелени петрушки сок и протирать им лицо ежедневно. Это также помощь в осветлении кожи.

Самое важное в борьбе с прыщами это: не курить, не принимать алкоголь, не впадать в депрессию, не давить самостоятельно прыщи, пить побольше жидкости. Придерживаясь этих советов у вас всегда будет здоровая и чистая кожа.

5 маленьких хитростей: как визуально удлинить ноги.

1) Ноги кажутся стройнее в сапогах чуть выше средней длины, а вот ботфорты укорачивают их.
2) Даже небольшой каблук удлиняет ноги.
3) Загорелые ноги смотрятся стройнее.
4) Полусапожки и ботильоны нельзя надевать с коротким платьем, зато в сочетании с обтягивающими брюками или длинной юбкой они делают ноги длиннее.
5) Следите за осанкой. Девушка с правильной осанкой, грациозно несущая свое тело кажется не только стройнее и выше, что зрительно удлиняет ноги, но и уверенной в себе.

Как сделать грудь красивой, сексуальной и упругой :

Уход за грудью не бывает преждевременным. Как уже было сказано, чудодейственных средств не бывает, но кое-что все же можно предпринять для того, чтобы бюст как можно дольше сохранял свою форму.

Регулярный уход за грудью нужно начинать, конечно, раньше, чем кожа потеряет упругость и силу. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете холодный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть холодной водой грудь. Если вы преодолеете страх холодной воды, вы будете вознаграждены!
Очень рекомендуется: перед душем проделать поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение.

Обработать кожу кремом после холодного душа нужно непременно. Вместо крема может быть хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное умащение кремом для нее не роскошь, а необходимость.

Слишком тесный и неудобный бюстгальтер точно так же вреден для груди. Если он «морщит» или ползет на спине вверх, это значит, что неправильно выбран его размер. Бюстгальтер необходим, прежде всего, для полной груди, иначе растягивается кожа. Если у вас маленькая грудь и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений - например, теннис, аэробика, бег или верховая езда.

Идеальны для этого эластичные спортивные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают грудь и в то же время не стесняют движений. Если наметилось увядание груди, ей могут помочь контрастные компрессы - чередование умеренно горячих и холодных. При этом в горячую воду добавляют немного соли, в холодную - винный уксус или лимонный сок.

Вначале делают холодный компресс - полотенце смачивают в подсоленной горячей воде, слегка отжимают и прикладывают к груди на 30 секунд, начиная снизу.

Затем полотенце смачивают в холодной подкисленной воде и прикладывают к груди на минуту. Повторяют 10 раз. Завершают процедуру холодным компрессом.

Чтобы волосы как можно дольше оставались здоровыми.

Советы:

1.Экономно дозируйте шампунь.
2. Не спешите намыливать голову два раза: в принципе вполне достаточно и одного.
3. Мойте голову теплой, а не горячей водой.
4. Тщательно ополаскивайте волосы, после чего осторожно промокните их полотенцем.
5.Старайтесь сушить волосы на воздухе: если пользуетесь феном, включайте его на низкую температуру.
6.Стрижка. При окраске волос постарайтесь не использовать краску с оксидантом: она может испортить волосы.
Ведь желаемого оттенка, скорее всего, можно добиться и при помощи более щадящих оттеночных средств
или растительных красок.

Волосы секутся! Что делать?

Чтобы восстановить их, придать им красивый вид, необходим комплексный подход.

ПИТАНИЕ
Регулярно употребляйте в пищу жирные сорта рыбы: сельдь, семгу, сардины, тунец.
В течение дня устраивайте «перекусы» подсолнечными и тыквенными семечками, различными орехами.
Ежедневно старайтесь выпивать как можно больше очищенной воды - не менее 6 стаканов.
Употребляйте салаты, заправленные нерафинированными растительными маслами (подсолнечным, оливковым, ореховым, льняным и т. д.).
В качестве гарнира готовьте на воде любые каши.
Ограничьте себя в мучном,
сладком, консервах, «вкусностях» фаст-фуда - замените их фруктами, овощами, зеленью.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ
УХОД
Старайтесь несколько раз в течение дня расчесывать волосы массажной щеткой с деревянными зубьями .
Лучше всего расчесывать волосы в разных направлениях не менее 50 раз.
Для сушки не пользуйтесь феном и плойкой.
Чтобы высушить волосы после мытья, оберните их махровым полотенцем, через 15 минут смените полотенце на сухое и оставьте его на голове на 20-30 минут, после этого досушите волосы на воздухе.
Постарайтесь отказаться от лаков, гелей, муссов.
Постоянно (особенно в зимний период) увлажняйте волосы термальной водой (она продается в аптеках).
Защищайте волосы головными уборами как от жаркого солнца, так и от мороза.
Для мытья головы пользуйтесь шампунем, который предназначен для сухих волос.
Не реже раза в 4-6 недель состригайте секущиеся кончики острыми ножницами (или заказывайте стрижку «горячими ножницами» в парикмахерской).
Применяйте народные средства для лечения волос.

Тоники домашнего приготовления для жирной кожи:

Грейпфрутовый тоник для лица: Вам нужно отжать половину стакана сока из мякоти плодов грейпфрута. В этот сок добавьте 1 столовой ложку лимонного сока, и столько же водки. Размешайте, перелейте в какую-нибудь бутылочку, и плотно закупорьте. Оставьте на 2-3 дня, после чего протирайте этим настоем (предварительно взбалтывая его) лицо ежедневно, утром и вечером.

Этот народный тоник можно использовать как и для ополаскивания лица, так и для протирания: В половину литра воды (только не из под крана) добавьте половину чайной ложки лимонной кислоты, 2 ч. ложки соли и несколько капель йода. Применять после растворения соли.

Народный тоник при проблемной коже, хорошо помогающий против прыщей и других воспалений: Смешайте по 2 столовые ложки сока отжатого из листьев алоэ с огуречным соком. В смесь добавьте еще 1 чайную ложку лимонного сока. Тщательно смочите при помощи ватного тампона проблемные участки кожи таким лосьоном, и спустя 20-25 минут умойтесь прохладной водой. Вместо сока алоэ можно использовать луковый сок, или сок, отжатый из чеснока.

Для быстрого роста волос совсем не достатчно только делать маски и пользоваться специальными шампунями. Волосы необходимо кормить и причем правильно!

• В рационе обязательно должны быть белки, особенно в первой половине дня. Мясо, рыба, яйца, молоко и бобовые - главные поставщики питательных веществ для волос.
• Между приемами пищи ешьте сухофрукты и зелень. Они содержат железо, жизненно необходимое волосам.
• Росту волос способствует также бета-каротин, которого много в
зеленых и желтых овощах и фруктах.
• Выпивайте 6-7 стаканов чистой воды в день. Это полезно не только волосам, но и всему организму.
• Полезно каждый день выпивать по чайной ложке рыбьего жира. Волосы будут сильнее, перестанут выпадать.
• Не злоупотребляйте углеводами (сахар, хлеб, картофель). От них кожа головы становится жирной.
• И не ждите мгновенных результатов. Изменения вы заметите только через 1,5-2 месяца правильной диеты.

Как мужчине понять беременную жену:

1-3 месяца
1. Каждый вечер устраивайте себе отравление - например, ешьте просроченную рыбу и запивайте молоком. Потом узнаете, зачем.
2. На следующее утро вставайте, выпейте снотворного и идите на работу. Если сильно тошнит - оставайтесь дома, но извольте прибраться и приготовить обед.
3. К ногам привяжите мешочки с песком - по полтора килограммма.
4. Ешьте творог. Если не хочется - по чуть-чуть.
5. Это не ешьте, вам нельзя. Это - тоже. И это. Лучше - яблочко.
6. Бросьте газировку, вы что?
7. Прилягте и съешьте еще йогурт.
8. Вытирайте, раз стошнило. Не зовите жену - она занята.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены на СПИД и сифилис.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога.

3-6 месяцев
1. К животу спереди привяжите матрац с водой.
2. Когда одеваетесь - не отвязывайте его,
так и пяльте на себя ботинки.
3. Спать тоже с матрацем. Как-как? На боку!
4. Не забудьте выпить снотворного с утра.
5. А перед уходом на работу - литр воды.
6. На ночь же выпейте литр воды и мочегонного.
7. В нос вставьте ватку так, чтобы воздух проходил,
но была бы легкая одышкаа. Ватку носите постоянно.
8. Тяжело дышать? Проветривайте комнату чаще - некоторым помогает.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены.
Как на что? На СПИД и сифилис. Неважно, что вы уже сдавали.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Матрац не отвязывайте.

6-9 месяцев
1. Каждое утро садитесь на вертящийся стул и крутитесь 10 минут.
Когда вестибулярный аппарат окончательно откажется с вами сотрудничать - вставайте и собирайтесь на работу. Ах, вас качает? Сочувствую, это пройдет.
2. Матрац накачайте посильнее.
3. Выпейте мочегонного, а на работе пейте по стакану воды каждый час.
4. Постарайтесь не отлучаться с рабочего места очень часто.
Будьте бодрым и работоспособным в течении всегор рабочего дня.
Если у Вас это получается слишком легко - увеличьте свою
ежедневную дозу снотворного.
5. Увеличьте также вес мешочков с песком, которые вы привязываете к ногам:
пусть будут теперь по 2 килограмма каждый.
6. Вечером, не отвязывая матрац, ложитесь в постель и будьте потрясающим любовником!
7. Если же вам кажется, что у Вашей жены появился другой мужчина - будьте снисходительны.
8. Уделяйте жене больше вашего времени и внимания. Представьте - ведь и ей тоже тяжело!
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. Как на что? Да все на тоже - на СПИД и сифилис.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Конечно с матрацем, что за вопрос?

Уход за руками: ванночки, маски.

Самостоятельный уход за руками включает в себя:
- тщательное очищение кожи рук,
- в течение всего дня интенсивное увлажнение,
- нанесение питательных масок и кремов,
- использование защитных средств в зимний период.

Питательные маски для проблемной кожи
Один или два раза в неделю выделим время для масок для рук. Их наносим на 10 или 15 минут, потом смоем теплой водой. Благодаря ежедневной косметике, так как маски оказывают лечебное действие и помогают сохранить руки в отличной форме.

Яичная маска
Просто вотрем на ночь в кожу рук смесь из 1 чайной ложки овсяной муки, 1 столовой ложки меда и 1 желтка, наденем тканевые перчатки. Утром руки морщинки разгладятся и будут мягкими.

Медовая маска для рук
Эта маска делает кожу нежной, смягчает руки. Смешаем 15 грамм пчелиного меда, несколько капель сока лимона, 1 яичный желток, 25 грамм оливкового или миндального. Нанесем эту смесь на руки и наденем хлопчатобумажные перчатки. Делаем эту маску на ночь.

Глицериновая маска для кожи рук
Она смягчает шелушащуюся, увядающую и загрубевшую кожу. Смешаем 1 чайную ложку глицерин, 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки воды. Добавим 1 чайную ложку пшеничной или овсяной муки. Маску наносим на 20 или 25 минут.

Картофельная маска для рук
Смягчить и разгладить кожу рук поможет картофель. Сварим 2 картофелины, растолчем их, как пюре с молоко. Полужидкую массу нанесем на кожу на 2 или 3 часа.

Масляная маска для рук
Чтобы руки стали красивыми, обмажем руки обычным растительным маслом и наденем хлопчатобумажные перчатки.

Уход за руками
Для смягчения кожи рук используем домашние средства. Для этого берем 1 чайную ложку нашатырного спирта, 2 столовые ложки глицерина, отвар льняного семени, отвар геркулеса, чайную ложку картофельного пюре или отвар картофеля.

Полезно делать теплые ванночки из трав – лопуха, шалфея, липового цвета, подорожника, крапивы, ромашки, берем по 1 столовой ложке каждой травы на один литр воды. После этой ванночки во влажную кожу рук вотрем питательный крем для сухой кожи или крем для рук.